奥多摩は東京都内にありながら、本格的な山歩きができる場所です。新宿から電車で約90分、奥多摩駅を降りると、すぐに山の空気に変わります。初めての山歩きに奥多摩を選ぶ人は多いですが、「どこを歩けばいいかわからない」「何を持っていけばいいかわからない」という声をよく聞きます。この記事では、初めての奥多摩ハイキングを計画するための基本情報をまとめます。

奥多摩へのアクセス

JR青梅線の奥多摩駅が起点になります。新宿駅から青梅線直通で約90分、青梅駅乗り換えで約2時間です。週末は「ホリデー快速おくたま」が運行し、乗り換えなしで行けます。奥多摩駅からバスで各登山口へアクセスできますが、本数が少ないため時刻表の確認が必須です。Moss Vault Pathでは、駅からの送迎に対応しているルートもあります。

初心者におすすめのルート

初めての方には、奥多摩駅から歩いて行ける「鳩ノ巣渓谷」周辺のルートをおすすめします。標高差が小さく、沢沿いの平坦な道が多いため、体力に自信がない方でも歩けます。所要時間は2〜3時間。渓谷沿いには苔が多く、季節を問わず緑が美しい場所です。Moss Vault Pathの「苔の森 半日ハイキング」もこのエリアを中心に案内しています。

最低限必要な装備

登山靴（またはトレッキングシューズ）、レインウェア上下、水（最低1リットル）、行動食、地図またはスマートフォン（オフラインマップ）、救急セット（絆創膏、テーピング）が基本です。綿のジーンズは濡れると重くなり体温を奪うため避けてください。ザックは20〜25リットルが使いやすいサイズです。装備が揃っていない場合は、レンタルをご利用ください。

山での基本的なマナー

登山道では、登りの人が優先です。すれ違う際は道を譲ってください。ゴミは必ず持ち帰ります。植物の採取は禁止されています。山の中でのトイレは、登山口の公衆トイレを利用してください。奥多摩の山中にはトイレがない区間が長いため、出発前に必ず済ませておくことをおすすめします。

初めての山歩きは、一人より誰かと一緒の方が安心です。山歩きのヒントをまとめたブログも参考にしながら、まずは短いルートから始めてみてください。